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건강을 위한 간단한 지식3

과민성 대장 증후군(IBS)/증상/검사방법/치료/예방법/간호 1. 과민성 대장 증후군이란 무엇일까요? 소화 시스템에 영향을 미치는 하나의 증상입니다. 흔하지만 불편한 위장장애가 특징으로, 불규칙한 배변양상과 간헐적이고 주기적인 복통이 나타납니다. 2. 과민성 대장 증후군의 원인은 무엇이 있을까요? 10대~ 40대 다양하게 나타나며 여성이 남자에 비해 2~2.5배 높습니다. 스트레스, 긴장, 불안의 심인성 요인으로도 발생하기 쉬우며, 특정 음식에 대한 과민반응, 위장염이 있는경우 발생합니다. 일부 연구자들은 스트레스 요인에 대한 장의 반응이라고 이야기 합니다. 3. 과민성 대장 증후군의 증상은 어떤것들이 있을까요? 복부통증, 경련, 팽만감, 설사,변비, 가스가 많이나오고 대변에 하얀 점액이 관찰되기도 합니다. 여성의 경우 월경 기간 동안 자주 발생한다고 합니다. 4.. 2023. 10. 8.
유산균의 효능, 복용 시간에 대해 알아보아요! 유산균 요즘 우리 사회는 서구화된 식습관과 과도한 다이어트로 인해 폭식과 절식을 반복하여 위장관에 손상과 과도한 스트레스를 주고 있어요. 자연스럽게 유산균에 대한 관심도가 높아지며 많은 분이 건강한 유산균을 드시고 계시는데요 다이어트와 웰빙의 인기로 그릭요거트 또한 최근 많이 먹고 있는 식품입니다. 그릭요거트에는 유산균이 매우 들어있어 다이어트에 좋다고 합니다. 가끔 유산균을 만병통치약처럼 생각하시거나 언제 먹어야 가장 효과가 좋은지 정확하게는 어떤 효능이 있는지 궁금해하시는 분들이 계십니다. 오늘은 같이 유산균에 관해 공부해 보아요~ 1. 유산균이란? 유산균이란 발효 결과물로 유산을 만들어내는 그람양성 세균입니다. 이러한 유산균은 우리 몸의 장뿐만 아니라 구강, 성기 등에도 서식하고 있으며 유해균과 싸.. 2023. 9. 14.
갱년기에 좋은 음식과 생활 습관 BEST 4/ 간호사가 알려주는 갱년기 증상 / 폐경 /갱년기 운동 방법 / 갱년기 우울증 해결 간폐경 증상을 많이 겪고있는 갱년기 환자들과 담당 의사 분들로 부터 직접 알게된 갱년기 증상에 도움을 주는 방법들에 대해 모두 알려드리겠습니다! 1. 폐경 여성의 나이가 들며 신체 구조가 노화됨에 따라 폐경이 발생하게 됩니다. 폐경이 발생하면 여성 호르몬의 감소로 인한 다양한 전신적인 증상이 나타나게 됩니다. 갱년기의 증상은 폐경이 시작 된 후부터 점진적으로 발생하게 됩니다. 한번 시작된 갱년기 증상은 돌이킬수 없이 악화되는데요. 하지만 적절한 음식과 관리로 폐경 증상을 완화할 수 있습니다. 오늘은 폐경이 진행됨에 따라 갱년기 여성들에게 좋은 음식과 생활 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 덧붙여 갱년기 우울증에 좋은 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 2. 폐경에 좋은 생활 습관 BEST 4 1. 색이.. 2023. 9. 11.